Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 september 2016
|
99,1 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2016:
|
784 kcal
|
Fett: 30,90g | Prot: 61,37g | Kolh.: 67,24g.
Frukost: Banana Prata. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Ameixas, Uvas, Banana Prata, Café Expresso, Café Expresso. mer...
|
|
2705 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Duscha - 10 minuter, Diska - 20 minuter, Körning - 25 minuter, Sömn - 9 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|