Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 september 2016
|
85,2 kg
Tappat hittills: 31,4 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2016:
|
1485 kcal
|
Fett: 48,96g | Prot: 144,18g | Kolh.: 120,32g.
Frukost: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Quaker Old Fashioned Oats, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Kirkland Signature Nature's Three Berries, Coffee, Honey, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3. Lunch: Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry, Safeway Signature Cafe Southwest Style Salad with Chicken. Middag: Butter (Salted), Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Ralphs Whole Raw Almonds, Oscar Mayer Deli Fresh Meats Honey Smoked Turkey Breast, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz). Snacks/Annat: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Nabisco Triscuit Rye with Caraway Seeds Crackers. mer...
|
|
3207 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 5 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Sittande - 2 timmar, Läsning - 1 timme, Stående - 8 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 3 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|