Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 september 2016
|
73,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 26 september 2016:
|
2429 kcal
|
Fett: 94,67g | Prot: 216,75g | Kolh.: 156,58g.
Frukost: Delta Q Double, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Fumadinho Peito de Peru Fatiado. Lunch: Seara Quinoa Real, Continente Salsichas Churrasco. Middag: Bonduelle Milho Doce, Azeite Virgen Extra, Ovo, Ovo, Ovo, Tomates Cereja, Continente Cogumelos Laminados. Snacks/Annat: Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Milbona Queijo Fresco Batido, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Clara de Ovo Cozida, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter. mer...
|
|
2635 kcal
|
Träning:
Musculaçao - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|