vinfy 's dagbok, 24 sep 16

faut supprimer les pâtes et les petits beurres , tu peux mettre des fruits dans ton yaourt ou un fromage blanc , ça cale bien et si tu manges des épinards (nature bien sûr ) sel , poivre , tu peux ajouter un oeuf cuit dur , ça aussi ça cale bien  

le midi je manng sandwich j ai pas le choix 

q 16h je vois pasquoi gouter je suis teleconseillere... 

je mange deja 1 fruit matin midi et soir avec un yaourt,  

Bonjour Vinfy . Trop de produits industriels, pas assez de cuisine maison .  

oui je sais pas le temps :( je rentre a 20h45 :( 

Et pourtant c'est vraiment important. Le surgelé aide beaucoup : les légumes sont déjà découpés et prêts à cuire. Tu peux par exemple cuisiner pendant ton temps libre et stocker au congélateur; tu peux aussi te faire une liste de courses pour éviter d'acheter ce qui ne convient pas ; par ex. des crêpes le matin c'est très riche ; connais -tu le Wasa ?  

comme je l'ai dit precedemment, quand je finis le travail a 23h30, je rentre a minuit et je me prepare mon repas du lendemain. tout n'est question que de volonté ! mais pour reussir a faire un regime, il faut vraiment dire au revoir a la malbouffe industrielle et se reapproprier les bons aliments ! d'une vous perdrez plus facilement du poids, vous apprecierez plus vos differents repas et votre corps vous remerciera ! 

Je rentre du boulot a 21h a pourtant j arrve a preparer mes plats du lendemain, c est une question d rganisation , parceque la tout fe qe voys faites c est vous sapoez ke moral en comtant des caliries , il faut se reprendre en main!  

oui j ai acheter despetit pois surgelé, des crepes ? waza c est comme lepain... 

Je pense qu'il faudrait que tu envisages un suivi par un nutritionniste pour t'aider avec les compulsions hyperphagiques et t'aider à retrouver un équilibre alimentaire stable 

oui des que j peux j prendrai rdv 

Tout cela a été dit mille et une fois. Je crois au final que tu n'es pas prête, Vinfy. 

j ai just pas le temp c pa ma faut 

Je pense comme Alt0 . Pas possible de t'aider si tu ne t'aides pas toi-même.  

Vinfy, le principe de l'application n'est pas de compter les calories pour dire d'avoir bonne ou mauvaise conscience... Le principe est de comprendre comment tu fonctionnes et d'apprendre à t'alimenter sainement en fonction de tes constats... En un an nous t'avons 1001 fois donné des sol mais tu ne bouges pas... Ça me désole de te voir aussi têtue... 

*solutions!! 

j ai deja dit , vous m aidez enormément,  

Et toi tu t'aides comment ?  

en ecoutant vos conseils