Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 september 2016
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76,3 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 september 2016:
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1452 kcal
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Fett: 25,14g | Prot: 149,97g | Kolh.: 160,58g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー, ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, タカナシ 無脂肪乳. Lunch: タラミ ナタデココとっさり グレープフルーツ味, ローソン オクラのネバネバサラダ, ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ファミリーマート 3種のハーブ&スパイス国産鶏サラダチキン, ローソン ブランパン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 和風ドレッシング. Middag: ダノン オイコス パンプキン＆さつまいも, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Snacks/Annat: たらみ 濃いりんごゼリー, Gold Standard 100% Whey, ローソン アイスカフェラテ, サントリー 特茶, タカナシ おいしい無脂肪乳. mer...
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2302 kcal
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Träning:
Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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