Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2016
|
82,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 82,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2016:
|
1650 kcal
|
Fett: 61,82g | Prot: 95,40g | Kolh.: 112,86g.
Frukost: Lala Leche Deslactosada Light, Kellogg's Crusli, Sandía, Melón, Papaya. Lunch: La Gloria Gelatina Light, HEB Queso Chihuahua Menonita, Chayote, Crema de Champiñones (Enlatada, Condensada), Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Tequila, Pepino (Pelado). Middag: Los Volcanes Queso Panela, Trega Tostadas Horneadas, San Rafael Salchicha de Pavo. mer...
|
|
2720 kcal
|
Träning:
Enfr - 10 minuter, Spin - 1 timme, Vila - 17 timmar och 50 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|