Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 september 2016
|
86,8 kg
Tappat hittills: 25,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 september 2016:
|
2912 kcal
|
Fett: 107,12g | Prot: 154,69g | Kolh.: 329,21g.
Frukost: Campina Perzik Yoghurt, Damhert Haverzemelen, Eat Natural Ontbijtgranen Noten en Zaden, Lidl Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Lunch: Kruidvat Granenreep Crunchy Kaneel, Hero B'tween Big Hazelnoot. Middag: AH Pangasiusfilet, Campina Perzik Yoghurt, AH Magere Yoghurt Aardbei, Aviko Pomme Duchesse, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Lidl Kip Drumsticks. Snacks/Annat: Milsani Halfvolle Melk, Leonidas Bonbon, Ferrero Raffaello, Sapori Cantuccini, Estella Kaneelstengels, Bolletje Goed Bezig Stevige Graanrepen Naturel. mer...
|
|
3523 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 45 minuter, Vila - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|