Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2016
|
73,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2016:
|
2204 kcal
|
Fett: 54,76g | Prot: 215,28g | Kolh.: 201,37g.
Frukost: Maçã, Café Espresso com Leite, Café Expresso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Lunch: Couve Refogada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Middag: Banana Prata, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Quaker Aveia em Flocos, Predilecta Showcau, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Arroz Branco (Cozido), Centrum Polivitamínico, Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mer...
|
|
2326 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|