Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 september 2016
|
85,1 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 15,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 september 2016:
|
1707 kcal
|
Fett: 42,21g | Prot: 148,39g | Kolh.: 187,23g.
Frukost: Requesón, San Rafael Pechuga de Pavo Balance, PAM Pam, Clara de Huevo, Huevo. Lunch: Frijoles Refritos, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Verdura Hervida, Agua de Jamaica, Tortillas de Maíz, Arroz a la Mexicana, Toks Consomé con Pechuga de Pollo. Middag: La Huerta Rajas Poblanas, La Huerta Combinado de Vegetales, Dolores Atún en Agua. Snacks/Annat: San Rafael Pechuga de Pavo Balance, Apio, Almendras, Svetia Stevia. mer...
|
|
2790 kcal
|
Träning:
crossfit - 1 timme, arboledas - 43 minuter, natación gtv - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|