Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 september 2016
|
88,8 kg
Tappat hittills: 26,2 kg.
Kvarvarande: 13,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 september 2016:
|
2487 kcal
|
Fett: 93,94g | Prot: 131,19g | Kolh.: 269,97g.
Frukost: Pesoforma Barrette Cioccolato al Latte, Monster Energy Absolutely Zero, Caffè Espresso, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Pesca. Lunch: Torta Mimosa, Caffè (Espresso), Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Pasta al Pesto, Zucchine Cotte, Lattuga a Foglia Verde, Carote, Pomodori, Coop Olio Extravergine di Oliva, Aglio Tritato, Coriandolo Fresco. Middag: Noi Voi Fagioli Cannellini, Rio Mare Tonno al Naturale, Noi & Voi Piselli in Scatola. Snacks/Annat: Oreo Biscotti, Alpro Soya Latte di Soia. mer...
|
|
2580 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar och 20 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 7 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|