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体脂肪率15.8%
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42,6 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 17 september 2016:
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1029 kcal
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Fett: 21,11g | Prot: 55,81g | Kolh.: 167,32g.
Frukost: スジャータ 調製豆乳, サクラ印 レンゲのハチミツ, セブンイレブン １袋で１日分の食物繊維がとれるライ麦パン. Lunch: 里芋, ゼリー, 味噌, 大根おろし, 海苔, れんこん, 刺身, トマト, ほうれん草のおひたし, 卵焼き, そば（調理済み）. Middag: ファミリーマート おでん 味付結び白滝, ファミリーマート おでん 味付三角こんにゃく, ファミリーマート おでん 大根, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ファミリーマート カルシウム・鉄分が摂れるサラダ. Snacks/Annat: 大豆（塩なし、焼く、茹でる）. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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