Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2016
|
91,5 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 16,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2016:
|
2312 kcal
|
Fett: 60,22g | Prot: 96,30g | Kolh.: 138,37g.
Frukost: Kaffee mit Milch und Zucker, Kaffee mit Milch. Lunch: Kaffee mit Milch, Tomaten, Möhren. Middag: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rührei, Roggen Knäckebrot, Philadelphia Balance Meerrettich, Beck's Bier (330ml), REWE Kräuterquark 2,4%, Ja! Edle Matjesfilets. mer...
|
|
2650 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hisroyaldudeness 's vikthistorik
|