Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2016
|
58,5 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2016:
|
1778 kcal
|
Fett: 85,17g | Prot: 95,92g | Kolh.: 165,76g.
Frukost: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Getrocknete Feigen, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Boskoop, Abraham Ardenner Kernschinken, Milch, Marmelade, Stockmeyer Krakauer, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Vollkornbrot, Avocado. Lunch: Aldi Cashewkerne, Erdnüsse mit Schale, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Champignons Frisch, Linsen, Bleib Gesund Kürbiskerne, Zucchini. Middag: Ja! Haselnüsse Gemahlen, Spiegelei ohne Fett, Schwarze Oliven, Tomaten, Ja! Körniger Frischkäse, Magerquark, SPAR Stangensellerie, Blumenkohl. Snacks/Annat: Feigen, DM Bio Tahin Sesammus, Dinkelkleie Premium, Nektarinen, Walnüsse, Viva Vital Zarte Haferflocken. mer...
|
|
2005 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Träning - 30 minuter, Vila - 11 timmar och 45 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mausü2016 's vikthistorik
|