Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2016
|
77 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2016:
|
2836 kcal
|
Fett: 70,12g | Prot: 151,66g | Kolh.: 374,29g.
Frukost: Real Quality Vollkorn Haferflocken, Belbake Haselnüsse Gemahlen, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Alnatura Dinkel Flocken, Bio Chia Samen, Banane, Alnatura Roggenvollkornmehl. Lunch: Beste Ernte Kidney-Bohnen, Oryza Natur Reis, Backfee Mandeln, Ei. Middag: Gut Langenhof Putensteaks Mariniert, Milram Frühlingsquark, Lieken Urkorn Grahambrot, Zwiebeln. Snacks/Annat: Kohlrabi, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett, Gelbe Paprika. mer...
|
|
2296 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|