Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2016
|
77,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2016:
|
2157 kcal
|
Fett: 55,19g | Prot: 217,17g | Kolh.: 191,56g.
Frukost: Maçã, Café Espresso com Leite, Café Expresso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana Prata. Lunch: Couve Refogada, Bife de Carne de Vaca. Middag: Predilecta Showcau, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salto's Clara de Ovo Pasteurizada Desidratada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Annat: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Centrum Polivitamínico, Integralmedica Creatina Hardcore Reload. mer...
|
|
2454 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|