|
After 3 weeks (Sept. 13th)
|
85,3 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2016:
|
1875 kcal
|
Fett: 36,89g | Prot: 206,03g | Kolh.: 184,90g.
Frukost: Longo's Steel Cut Oats, Chia Seed, Lucerne Skim Milk Fat Free, Cooked Egg White. Lunch: Schwan's Whole Strawberries, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Cooked Yellow Corn (from Frozen), Brown Rice. Middag: Quinoa (Cooked), Yellow Snap Beans, Green Snap Beans, Salmon. Snacks/Annat: Isoflex Protein Bar, Granny Smith Apples, EAS Myoplex, Rivalus Promasil, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Bananas. mer...
|
|
2670 kcal
|
Träning:
Vila - 6 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 59 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 1 minut, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|