|
En ja hoor, resultaat van het trouwfeest en het etentje bij vrienden: van 80 naar 81 kg.......
Maar ergens had ik het ook wel verwacht :-) Vandaar dat ik de euforische 80 kilogram nog niet hier had geregistreerd toen ik ze zag verschijnen op de weegschaal.
Terug de riem aanspannen en hopen dat we snel terug onze doelen behalen!
Visa kostkalendern, 13 september 2016:
|
1439 kcal
|
Fett: 40,04g | Prot: 61,14g | Kolh.: 219,49g.
Frukost: Everyday Magere Melk, Quaker Havermout (50g), Banaan, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Lunch: Delicato Quinoa - Bulgur, Witlof, Komkommer (Geschild), Delhaize Kerstomaat, Wortelen, Radijs. Middag: Olijfolie, Oestersaus, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Ajuin, Groene Snijbonen, Gebakken of Geroosterde Zalm. Snacks/Annat: Meli Gevulde Honingwafel, Koffie, Aardbeien. mer...
|
|
2980 kcal
|
Träning:
Situps - 20 minuter, Cardio - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|