Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2016
|
92,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 27,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2016:
|
987 kcal
|
Fett: 27,35g | Prot: 96,23g | Kolh.: 86,57g.
Frukost: Soya Sütü (Kalsiyum Takviye Edilmiş), Herbalife Vanilya Aromalı Shake. Lunch: Haşlanmış Yumurta, Çilek, Çedar veya Amerikan Peyniri (Yağsız, Pastörize), Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Yapraklı Marul. Middag: Kuskus (Pişmiş), Pişmiş Ispanak (Donmuş Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Olgun Soğan, Buharda Pişmiş veya Haşlanmış Karides. Snacks/Annat: Sütaş Light Yoğurt. mer...
|
|
3011 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 45 minuter, Träning - 15 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
triomanyaaa 's vikthistorik
|