Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2016
|
78,1 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2016:
|
1166 kcal
|
Fett: 37,19g | Prot: 79,04g | Kolh.: 125,05g.
Frukost: Seara Mortadela de Frango Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Tirol Queijo Mussarela (18g), Molico Leite Desnatado. Lunch: Almôndegas de Carne de Vaca, Cenouras, Macarrão, Peito de Frango. Middag: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Arroz Branco (Cozido). mer...
|
|
2313 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Diole Silvs 's vikthistorik
|