Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2016
|
58 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2016:
|
674 kcal
|
Fett: 25,89g | Prot: 19,19g | Kolh.: 93,89g.
Frukost: Белый Хлеб, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Кофе с Сахаром. Lunch: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Клинский Мясокомбинат Ребра Свиные К/в. Middag: Бешбармак, Мёд, Чай. Snacks/Annat: Арбуз, Чудо Коктейль Молочный Шоколад, Зеленое Яблоко. mer...
|
|
2333 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 3 minuter, Sömnad - 50 minuter, Vandring - 40 minuter, Планка - 3 minuter, Stående - 20 minuter, Приём пищи - 1 timme, Crosstrainer - 17 minuter, Duscha - 54 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Rockring (Hula Hoop) - 22 minuter, Diska - 1 minut, Sittande - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme och 20 minuter, Matlagning - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 49 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|