|
Çok üzülerek bu +++ 'ları girdim. Evet ramazan ayından sonra hızla kilo aldığımı ve almaya devam ettiğimi fark etmiştim. Ama buna bir dur diyemedim. Kendimi frenlemekte güçlük çektim. Veeee işte burdayım. Kendi düşen ağlamaz derler Songülcüğüm, kendi düşen ağlamaz. 50'li rakamları görmeme ramak kalmıştı, kendime çok güvenmiştim ama çok boşladım diyetimi, sporumu, gözüm döndü ve yemeklere saldırdım.. Ee şimdi ne olacak peki??? Tabiki düştüğüm yerden kalkıp yoluma devam edeceğim. Hedefimi değiştiriyorum 60 değil de, ideal kilom olan 53'ü hedef olarak belirliyorum.
Nasıl 92 kilodan 60 kiloya düştüysem, 65 kilodan 53'e de düşerim. Moralim belki çok bozuldu, motivasyon denen şey hiç kalmadı, ama bende bu hırs oldukça herşeyin üstesünden gelebileceğimi çok iyi biliyorum. Pes etmek yok, kaldığım yerden devammmm 💪🏻💪🏻
|
65,8 kg
Tappat hittills: 26,6 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2016:
|
784 kcal
|
Fett: 36,07g | Prot: 14,41g | Kolh.: 104,18g.
Frukost: Beyaz Ekmek, Patates Kızartması. Middag: Yayla Çorbası, Çoban Salatası. Snacks/Annat: Şeftali, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz). mer...
|
|
1879 kcal
|
Träning:
Dans (Square Dance) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|