Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2016
|
87,5 kg
Tappat hittills: 27,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2016:
|
3711 kcal
|
Fett: 65,90g | Prot: 149,58g | Kolh.: 480,43g.
Frukost: Pesca, Mele, Caffè Espresso, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Oreo Biscotti. Lunch: Cipolle, Noi Voi Fagioli Cannellini, Petto di Pollo, Lattuga a Foglia Verde, Carote, Pomodori, Caffè Espresso. Middag: Birra, Pizza al Pomodoro. Snacks/Annat: Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Mandorle, Miele, Caffè Espresso. mer...
|
|
3430 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, Bastu - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 20 minuter, Körning - 1 timme och 20 minuter, Träning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|