|
I've been away on a week's holiday in Spain- too much ice cream, puddings and drink! Back to normal now.
|
76,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2016:
|
1043 kcal
|
Fett: 24,31g | Prot: 56,87g | Kolh.: 165,54g.
Frukost: Nestle Shreddies, English Low Fat Greek Yoghurt. Lunch: Cheddar Cheese, Cos or Romaine Lettuce, Multigrain Bread, Tomatoes. Middag: Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled), Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Pork Sausage Patty or Link. Snacks/Annat: Ryvita Crackerbread, Jams and Preserves. mer...
|
|
2192 kcal
|
Träning:
Sittande - 1 timme och 45 minuter, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|