Recovery Shake:
Ispanak
15 yaprak
Hindistan Cevizi
1 tatlı kaşığı
Sızma Zeytinyağı
1 yemek kaşığı
Whey Protein
1 ölçek, 25 g
Muz
1 orta boy (18 cm - 20 cm uzunluğunda)
Böğürtlen
1 kase
Ananas
100 g
Kal: 499 kcal, Karb: 61,92 gr Prot: 28,44 gr Yağ: 19,62 gr
