Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2016
|
95,1 kg
Tappat hittills: 12,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2016:
|
1810 kcal
|
Fett: 57,26g | Prot: 137,59g | Kolh.: 215,72g.
Frukost: Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi, Mustikka. Lunch: Tonnikalasalaatti Juuston kanssa, Pirkka Maustettu Uunibroileri, Tzatsiki, Piparjuuri, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Apetit Vihannessekoitus, Sriracha Chilikastike Sriracha, Milbona Rasvaton Raejuusto. Middag: Kiivi, Pakastetut Kasvikset, Soijakastike, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi (Keltainen), Pirkka Maustettu Uunibroileri. Snacks/Annat: Halva Sokeriton Salmiakki, Omenat, Valio Polar 10 Sydänystävä, Sriracha Chilikastike Sriracha, Sinappi (Keltainen), Wasa Ruisraski Näkkileipä, Valio Laktoositon Maitojuoma. mer...
|
|
2679 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Körning - 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 11 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|