Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2016
|
82 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2016:
|
2042 kcal
|
Fett: 58,79g | Prot: 183,06g | Kolh.: 161,09g.
Frukost: Kekse, Kölln Echte Kernige, ESN Designer Whey Protein - Banana, MinusL Milch Haltbar 0,3% Fett. Lunch: Goldähren Echtes Bauern Schwarzbrot, Gut Ponholz Truthahnfleisch im Eigenen Saft. Middag: BCAA Xplode, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Frische Salate Griechische Art, Banane. Snacks/Annat: ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Chia-Samen, Magerquark. mer...
|
|
2854 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Körning - 2 timmar, Sittande - 10 timmar, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|