Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2016
|
75,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2016:
|
1922 kcal
|
Fett: 68,17g | Prot: 155,07g | Kolh.: 169,80g.
Frukost: Erdnüsse, Quark, Haferflocken, Gefrorene Kirschen. Lunch: Grüne Oliven, Gekochtes Ei, Hähnchenbrustfilet, Lidl Gemischter Salat mit Dressing. Middag: Real Bio Vollkornspaghetti, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Rapsöl, Möhren. Snacks/Annat: Gyros, Milch 1,5%, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. mer...
|
|
2392 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Sittande - 9 timmar, Stretching (Yoga) - 1 timme, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|