Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2016
|
60,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2016:
|
1358 kcal
|
Fett: 56,63g | Prot: 75,76g | Kolh.: 143,06g.
Frukost: Frijoles Refritos, Tortillas de Maíz, Tomate Frito, Huevo Frito, Melón. Lunch: Guayaba, Sanissimo Salmas, Ensalada de Nopales, Jitomate, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Middag: Mostaza, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Botella), Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Jitomate, Los Volcanes Queso Oaxaca, Alpino Salchicha Frankfurt de Pavo, Bimbo Pan Silueta. mer...
|
|
1694 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Simning (Långsam) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kampantingak 's vikthistorik
|