Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2016
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88,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 30 augusti 2016:
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4629 kcal
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Fett: 89,42g | Prot: 311,14g | Kolh.: 633,06g.
Frukost: Miel, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Total Protéine, Amandes, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Banane, Bedros et Savino Figues Séchées, Myprotein Oméga 3, Kiwi, Maître Prunille Abricots Moelleux, Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Avoine Instantanée. Lunch: Delisse Fromage Blanc 0%, Courgette, Huile d'Olive, Tomates, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Panzani Penne Rigate. Middag: Myprotein Caséine Micellaire, Tomates, Huile d'Olive, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Marque Repère Riz Long Basmati. Snacks/Annat: Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Instant Oats, Comptoir du Grain Riz Complet, Amandes, Myprotein Total Protéine, Banane. mer...
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3441 kcal
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Träning:
Situps - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 4,9 kg per vecka
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