Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2016
|
81,5 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2016:
|
1862 kcal
|
Fett: 55,84g | Prot: 192,51g | Kolh.: 132,24g.
Frukost: Kölln Echte Kernige, ESN Designer Whey Protein - Banana, MinusL Milch Haltbar 0,3% Fett. Lunch: REWE Bio Körniger Frischkäse Halbfettstufe, Goldähren Echtes Bauern Schwarzbrot. Middag: Salatmix Vegetariano, BCAA Xplode, Creamy Peanut Butter, Reiswaffel, Landjunker Putenbrustfilet. Snacks/Annat: ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Chia-Samen, Magerquark. mer...
|
|
2837 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Sittande - 10 timmar, Körning - 2 timmar, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|