Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2016
|
94,9 kg
Tappat hittills: 13,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2016:
|
2039 kcal
|
Fett: 68,66g | Prot: 101,62g | Kolh.: 258,33g.
Frukost: Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Valio Bulgarian Jogurtti, Maitokahvi, Mustikka. Lunch: Kotimaista Broilerin Ohutleike Pippuri, Rainbow Coleslaw, Chipsters Katkarapusalaatti, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Milbona Rasvaton Raejuusto, Meira Sinappi, Balsamico, Oliiviöljy, Tomaatit, Sipulit, Sriracha Chilikastike Sriracha. Middag: Wursti Extrapalvikalkkuna, Sriracha Chilikastike Sriracha, Meira Sinappi, Vaasan Koulunäkki, Rainbow Coleslaw, Oliiviöljy, Balsamico, Sinappi, Sipulit, Tomaatit. Snacks/Annat: Läkerol Licorice Seasalt, Porkkanat, Bellarom Latte Macchiato, Vesimeloni, Nektariinit. mer...
|
|
2850 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|