Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2016
|
63,3 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2016:
|
703 kcal
|
Fett: 18,67g | Prot: 48,52g | Kolh.: 96,13g.
Frukost: Peynes Light Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin. Lunch: Wawa Light Ton Balığı, Doğalsan Yulaf Kepeği. Middag: Yeşil Fasulye, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Snacks/Annat: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Nektarin, Yeşil Acı Biber, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Uno Denge Light, Muz. mer...
|
|
1974 kcal
|
Träning:
Cardio - 50 minuter, Hopprep - 10 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|