mutsuzkız 's dagbok, 26 aug 16

Yarın daha az yiyeceksin özellikle daha az karbonhidrat alacaksın olup bitecek. Kilo falan almayacaksın böylelikle ama yarın sabah tartilma. Fazla karbonhidrat su tutar çünkü yarin normalden daha fazla çıkarsın tartida ama 2 günde eşki haline gelir kilon. Kötü hissetmene gerek yok. 

Üzmeyin kendinizi yarın sporla telafi edersiniz😊hem daha bi sıkı sarılırsınız diyete😉 

3 kek 1 dilim kadayif ve 5 top havuç tatlisi yedim. Ölecem vallaha. Bi daha yemem böyle. Saatlerce spor yap hepsi 20 dk gitsin iyi mi 😦😦😦 

biraz fazla olmuş ama olsun ya arada kaçırın demiyolar mı canın sağolsun:) hıtt hızlı kilo verdiyor bi kaç gün yaparsan görüceksin farkı 😀 

Hit ne ?? 

http://www.fitekran.com/hiit-ile-forma-girin/ bu linkten okuyabilirsin okuduğunda bana hak vericeksin 😊youtubedan yapıyorum fitness blender hıtt diye girerseniz bir sürü video çıkıyor😊 

Bende pizza hüplettim yav arada yapmak lazım nasıl mutlu etti anlayamazsınız 😹 

Burak senin arada yaptığını sanmıyorum sen hep hüpletiyorsun😂😂 

Yok yavv arkadaşım haftada bir kez yada özel bir durum varsa iki kez en fazla sende mübarek 😝 Allah kuru iftiradan saklasın 😏👿 

Hep bir kaçırmalar cipsler kolalar pizzalar kanıtta sayfan isteyen baksın😝😝 

Bak şimdi kızdım 😤😡 Eh bakın bari sayfamda haftada ikiden fazla yemişmiyim😆 

3 taneden sonra sayamadım yaa burak kusura bakma gözlerim aprıdı 😂😂 

Yemeyi kacirinca suyu fazla tüketin vücuttan atılmasına bir nebze yardımı dokunur😊 

Önemli olan sürekli olmaması bir günlük kaçamak hemen kilo olarak yerleşmez toparlarsın hemen bikaç gün dikkat 😉 

Hahaha gülsüm üç tane saydınmı doğrumu duyduklarım 😱 Nayır nolamaz yalan söylüyorsun 😝😝😝 

Malesef arkadaşım doğru söylüyorum😝😝 

Saymıştım ikiyi geçmemesi lazımdı😢 

arkadaşım tam olarak üç saydım😭 

Tamam göreceksin bir hafta elime pizza eli değmeyecek 😭😭 

Burak sadece pizza değil mki bütün abur cuburlar seninle😝arkadaşım yapma böyle üzülüyorum pizzanın eli yok ki😂😂