|
onkohan vaa'assa jotain vikaa kun paino heittelee. jo vrk:ssa yli kilon
|
112,2 kg
Tappat hittills: 27,1 kg.
Kvarvarande: 22,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2016:
|
1388 kcal
|
Fett: 29,17g | Prot: 132,60g | Kolh.: 151,08g.
Lunch: Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Arkijuusto, Arla Ingman Rasvaton Piimä. Middag: Kariniemen Kananpojan Fileepihvi Hunaja, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty). Snacks/Annat: Sportyfeel Proteiinipatukka, Tuore Appelsiinimehu, Valio Maustamaton Raejuusto, K-Menu Tonnikalapalat Vedessä, Tomaatit, Sportyfeel Proteiinipatukka. mer...
|
|
2824 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Vila - 11 timmar och 10 minuter, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|