|
5 ayda 79.8den 63.3 e son 5 kilo ama çok zor artık 😣
|
63,3 kg
Tappat hittills: 16,3 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 augusti 2016:
|
735 kcal
|
Fett: 30,92g | Prot: 37,07g | Kolh.: 80,54g.
Frukost: Bahçıvan Light Taze Kaşar, Uno Denge Light, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Yumurta Omleti. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Wawa Light Ton Balığı, Doğalsan Yulaf Kepeği Karışımı. Middag: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Et Sote, Tavuk Çorbası. Snacks/Annat: Katmer, Uno Denge Light, İncir. mer...
|
|
1808 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Tebrik ederim yılmak yok devam
25 aug 16 av medlem: figorya
|
25 aug 16 av medlem: selenyl
|
Ay nasıl veriyorsunuz ya spor neler yapıyorsunuz benim hiç ümidim yokta :(
25 aug 16 av medlem: Gizemecem
|
Ebru şallı plates zumba yürüyüş kafama göre değiştirerek yapıyorum diyet olarak dukan expres yaptım 17 kilo verdim 5 ayda
25 aug 16 av medlem: selenyl
|
Hiç şeker tatlı kaçamak yaptınız mı
25 aug 16 av medlem: Gizemecem
|
Tabiki yaptım kaçamaklar olmasa çoktan hedefe ulasmistim
25 aug 16 av medlem: selenyl
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|