mutsuzkız 's dagbok, 24 aug 16

Birgün aşklar biter hatıralar kalır kimi seversen sev hep hatirlatiirr 🎶🎤🎶😄😃😂 

Dediğim gibi içebilirsin yiyebilirsin. Alman gereken kaloriyi aşma yeterki. Bu kadar kasmayın ya. Pasta yemek istiyorsan kalori içeren başka bir şey yeme. Çorba iç mesela. Akşam da yemek yeme 

Yiyorum bazen ama yerken içim gidiyor. O kadar emek spor felan hepsi boşa gidiyor 😐😐 

Vicdan çorbası iç  

Kabaklı acaip ise yarıyor ya da patlıcanlı Mantarlı corba 

Ben ne zaman koca bir dilim pasta yesem ise yaradi 

Pasta yeme. Başka yerden kaloriyi kesersin mantığı çok yanlış. 1 dilim pastadan alacağın kalori yerine git sağlıklı bir yemek ye yanında aldığın vitamini minerali proteini de sana kar kalır.Pasta yiyip diger şeylerden kesersen vücudunun ihtiyacı olan önemli besinleri alamamış olursun. Sadece şeker ve karbonhidratla doldurmuş olursun vücudunu. Sana tavsiyem kalori say, Haftada 7-10 bin kalori azaltabilirsen ödül olarak kendine 500-600 kalorilik bir tatlı, pasta, çikolata her ne istersen onu al. Bu sayede vicdan da yapmamış olursun. Çünkü 8000 kalori yaktığın bir haftada 600 kaloricik bir kaçamağın lafı olmaz. 

Depresyona girdim 😢😢😢