Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 augusti 2016
|
81,3 kg
Tappat hittills: 21,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 augusti 2016:
|
2881 kcal
|
Fett: 160,42g | Prot: 196,70g | Kolh.: 173,25g.
Frukost: Alpro Soya Mandelmilch, Himbeeren, Lidl Heidelbeeren, Kokosflocken, Zitronensaft, Banane, Sesam Geschält, Leinsamen, Chia-Samen, Gemischte Nüsse. Lunch: Äpfel, Wikinger Knacker, Gekochtes Ei, Low Carb Muffin. Middag: Weintrauben, Lidl Norwegisches Lachsfilet, Olivenöl, Aldi Bacon, Lidl Hackfleisch Gemischt, Blumenkohl, Lauch. Snacks/Annat: Trocken Geröstete, Gemischte Nüsse, Lauch, Süßkartoffel, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Hähnchenbrustfilet, Chiquita Banane. mer...
|
|
3147 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Arbete (Jobb) - 4 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|