|
с июля месяца борюсь со своим весом...Поучаствовала в БС и вроде вот они, скоро заветные 45 кг, но нет(( Неделю не считала калории,хотя старалась не обжираться и все вернулось. Может уменьшить кол-во кал. до 1000 в день и месяц так питаться с тренировками? Уже не знаю что делать(
Visa kostkalendern, 24 augusti 2016:
|
1170 kcal
|
Fett: 20,47g | Prot: 142,37g | Kolh.: 116,48g.
Frukost: Яичный Белок, Овсяные Отруби, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Рогачев Сгущенка, Яйцо (Целое), Jacobs Millicano, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий. Lunch: Помидоры, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Middag: Печенье для слабака, Яблоко Зеленое. Snacks/Annat: Запеканка, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. mer...
|
|
1367 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|