Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 augusti 2016
|
71,5 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 11,5 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 23 augusti 2016:
|
1800 kcal
|
Fett: 53,99g | Prot: 87,70g | Kolh.: 221,67g.
Frukost: Açúcar, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Café, Açúcar, Iogurte Natural (Leite Desnatado). Lunch: Sadia Filé de Peito, Arroz Branco (Cozido), Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Bauducco Torrada Salgada, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem. Snacks/Annat: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Balas (Geléia), Nutry Barra de Cereal Castanha com Chocolate. mer...
|
|
1911 kcal
|
Träning:
Kratta - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Eliana Ribeiro dos Santos 's vikthistorik
|