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Gestern Tai Chi, Rücken und Bodypump. Viel Vollkornnudeln und Thunfisch auf dem Plan. Und-das erste Mal die Brustmuskeln im Spiegel gesehen. Ich habe welche!
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75,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 augusti 2016:
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1886 kcal
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Fett: 130,85g | Prot: 109,95g | Kolh.: 73,49g.
Frukost: Cappuccino, Leinsamen, Chia-Samen, Seeberger Mandeln, Ei, Haferflocken, Penny Markt Hinterschinken, Aldi Kochschinken, Erdnussbutter, Géramont Weichkäse. Lunch: BackWerk Hähnchen-Wrap. Middag: Aldi Skandinavischer Räucherlachs, BackWerk Hähnchen-Wrap. Snacks/Annat: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, BackWerk Hähnchen-Wrap. mer...
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2712 kcal
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Träning:
Shopping - 30 minuter, Matlagning - 30 minuter, Hushållsarbete - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 4,9 kg per vecka
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