Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 augusti 2016
|
92,5 kg
Tappat hittills: 21,5 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 augusti 2016:
|
1943 kcal
|
Fett: 60,66g | Prot: 94,62g | Kolh.: 256,31g.
Frukost: Kräutertee, Müsli, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Chiquita Banane. Lunch: REWE Bio Apfel Balsamico, Lauch, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Oryza Natur Reis, Gegrilltes oder Gebackenes Schweinekotelett. Middag: Kerrygold Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Edeka Steinofen Baguette, Edeka Bio Salatmayonnaise, Ja! Saure Sahne, Braeburn Äpfeln, Möhren, Ja! Ananasstücke, Weißkohl. Snacks/Annat: Zimt, Chiquita Banane, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
3953 kcal
|
Träning:
Stavgång - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helmutfreiwald 's vikthistorik
|