|
De tol van een combi weekend pukkelpop... Terug de riem aanspannen en we gaan er opnieuw voor! 💪
Visa kostkalendern, 22 augusti 2016:
|
1356 kcal
|
Fett: 28,77g | Prot: 48,30g | Kolh.: 233,48g.
Frukost: Quaker Havermout (50g), Kiwi, Banaan, Boni Halfvolle Melk. Lunch: Delicato Quinoa - Bulgur, Delhaize Kerstomaat, Wortelen, Komkommer (Geschild), Radijs. Middag: Olijfolie, Ajuin, Rode Paprika, Delhaize Kerstomaat, Komkommer (Geschild), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Aldi Kabeljauwhaasje. Snacks/Annat: Druiven, Aardbeien, Kiwi, Sultana Bosvruchten, Koffie, Lotus Speculoos (7,5g), Appel. mer...
|
|
3254 kcal
|
Träning:
Gå - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Situps - 15 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 20 minuter. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mnlghtcrstlshn 's vikthistorik
|