Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 augusti 2016
|
71,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 21 augusti 2016:
|
1357 kcal
|
Fett: 46,21g | Prot: 60,47g | Kolh.: 2,75g.
Frukost: Scala Queijo Prato, Queijo Parmesão (Duro), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Maminha, Ripa de Costela de Carne de Vaca, Sobrecoxa de Frango. Middag: Smirnoff Vodka. mer...
|
|
2026 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 4 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|