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Muy Poco a poco, pero sigo bajando
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95,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 15,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 20 augusti 2016:
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355 kcal
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Fett: 7,82g | Prot: 14,61g | Kolh.: 56,26g.
Frukost: Tortillas de Maíz, Clara de Huevo, Nature Valley Barra de Granola. mer...
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Tappar 0,5 kg per vecka
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 Kommentarer
Muy padreee!!! Vas muy bien...
Mi propósito es llegar a los 50 esta semana, me faltan 600grs. Se dicen fácil pero es de igual de difícil como para una persona que quiere bajar de peso.
Animo!!! Apoyemonos 👍
22 aug 16 av medlem: mpadillag
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No se desanimen, tengan en cuenta que mientras mas grasa pierdan más difícil será perder la que falta
23 aug 16 av medlem: DerekM1911
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23 aug 16 av medlem: GinaMedina
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Buenas como copio lo mismo de mi plan de dieta para todos los días
23 aug 16 av medlem: veronicaacevedo
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No recuerdo como hacerlo, pero hay una opción de grabar comidas. Estas son comidas completas, por ejemplo si siempre te preparas la misma comida grábala, carne de res 150 grs, mezcla mixta la huerta 100 grs, arroz media taza. etc.
Al día siguiente si comes lo mimso la incluyes en tu comida del día.
Exito
25 aug 16 av medlem: mpadillag
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25 aug 16 av medlem: Janetlove84
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Hoy retomo, la rutina....exito!!!
29 aug 16 av medlem: Gerardo Ivan
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30 aug 16 av medlem: mpadillag
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Gracias por el animo de Todos.
Se puede Claro que si!
30 aug 16 av medlem: mpadillag
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mpadillag 's vikthistorik
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