Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2016
|
85,3 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2016:
|
1532 kcal
|
Fett: 50,81g | Prot: 109,16g | Kolh.: 168,85g.
Frukost: Bananas, Advocare Spark on The Go, Advocare AdvoGreens Green Powder, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Blueberries. Lunch: Starbucks Vanilla Sweet Cream Cold Brew (Grande), Starbucks Thai-Style Peanut Chicken Wrap. Snacks/Annat: Muscle Milk Chocolate Peanut Butter Protein Crunch Bar. mer...
|
|
2741 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar och 20 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 20 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|