Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 augusti 2016
|
70,5 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 augusti 2016:
|
2608 kcal
|
Fett: 55,66g | Prot: 193,45g | Kolh.: 152,73g.
Frukost: Белый Город Молоко 2.5%, Сахар, Кофе. Lunch: Сухой Жареный Соленый Арахис, Редис, Хлеб Черный, Квас, Гороховый Суп. Middag: Чай, Сахар, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Макароны Отварные. Snacks/Annat: Раки (Вареные или на Пару), Арбуз, Сухой Жареный Соленый Арахис, Dizzy Коктейль Айс. mer...
|
|
2828 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 5 timmar, Titta på TV - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vatten Aerobics - 45 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 35 minuter. mer...
|
Ökar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|