Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 augusti 2016
|
69,1 kg
Tappat hittills: 14,4 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 augusti 2016:
|
3114 kcal
|
Fett: 113,18g | Prot: 99,87g | Kolh.: 230,49g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Сочинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Говяжья Экстра, Хлеб. Lunch: Квас, Bonduelle Горох, Капуста, Брест Литовск Сметана 20%, Помидоры, Доширак Лапша со Вкусом Курицы. Middag: Dizzy Коктейль Айс, Twix Mini, Самса́, Жареная или Запеченная Курица, Салат из Помидоров и Огурцов, Богатства Океана Крабовые Палочки Имитация, Сочинский Мясокомбинат Колбаса Вареная Говяжья Экстра. Snacks/Annat: Яшкино Вафли Лимон-Лайм, Самса́, Чай с Сахаром. mer...
|
|
2010 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|