Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2016
|
86,6 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2016:
|
1954 kcal
|
Fett: 72,41g | Prot: 141,75g | Kolh.: 191,79g.
Frukost: Advocare AdvoGreens Green Powder, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Advocare Spark on The Go, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Spinach, Blueberries, Bananas. Lunch: Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Kroger Soft Hoagie Rolls, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sweet Baby Ray's Vidalia Onion BBQ Sauce. Middag: Kikkoman Teriyaki Sauce, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chow Mein or Chop Suey. Snacks/Annat: Skinny Cow Mochaccino Ice Cream Bar, Tillamook Tillamook Ice Cream Bar - Salted Carmel Swirl, Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookies (28g). mer...
|
|
3097 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 15 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 22 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 10 timmar och 3 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|