Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2016
|
86,3 kg
Tappat hittills: 3,7 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2016:
|
2037 kcal
|
Fett: 142,14g | Prot: 130,41g | Kolh.: 47,18g.
Frukost: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. Lunch: Kibe Assado, Alface, Pepino (com Casca), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Middag: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Nestlé Creme de Leite, Philadelphia Cream Cheese Original, Clight Suco, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Annat: Salame, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ronaldooliveira 's vikthistorik
|