Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2016
|
95,2 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2016:
|
1156 kcal
|
Fett: 49,12g | Prot: 69,68g | Kolh.: 100,74g.
Frukost: Valio Rahkariini, Maksamakkara, Vaasan Minihiilari Kaura. Lunch: Valio Profeel Proteiinijuoma, Maksamakkara, Valio Rahkariini, Vaasan Minihiilari Kaura. Middag: Rasvaton Maito, Ketsuppi, HK Nauta-Sika Jauheliha, Risella Tumma Riisi-Quinoa Moniviljaseos. Snacks/Annat: Fitfarm Fitbar Juustokakku. mer...
|
|
2352 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Satuchann 's vikthistorik
|